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Crossfit

  • Dauer: 60 Min.
  • Alter: 16+
  • Fitnesslevel: ⦿⦾⦾⦾⦾

CrossFit ist ein ganzheitliches Training und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen unter hoher Intensität.

Die Methode verbindet Gewichtheben, Ausdauer, Körpergewichts- und gymnastische Übungen.

Eine CrossFit Trainingseinheiten dauert eine Stunde und bestehen aus:

  • Aufwärmen
  • Skill- und/oder Kraftteil
  • Workout of the Day (WOD)
  • Cool-Down

Oliympic Weightlifting

  • Dauer: 60 Min.
  • Alter: 16+
  • Fitnesslevel: ⦿⦿⦿⦾⦾

Wir sind Stolz darauf, die stärksten Athleten der Schweiz unserem Staff zu haben. CrossFit Gleis 10 und deren Athleten besitzen enorme Erfahrung auf internationaler Ebene. Mit Head Coach Lukas Stirnemann haben wir einen mehrmaliger Teilnehmer von Europa- und Weltmeisterschaften in unseren Reihen.

Die Olympic Weightlifting Klassen finden 4x pro Woche statt und sind für Anfänger bis Profi-Sportler geeignet. Diese Klasse ist in allen Abos inkludiert.

StrengTH

  • Dauer: 60 Min.
  • Alter: 16+
  • Fitnesslevel: ⦿⦿⦾⦾⦾

Mit Coach Nico haben wir den erfahrensten Coach in der Region Winterthur im Bereich des Kraftaufbaus. In der Strength Class fokussieren wir uns vor allem auf die Powerlifting Grundübungen wie Squats, Deadlift, Bench Press. Im CrossFit ist die Kraft sehr essentiell, um auch langfristig Fortschritte zu machen.

Die Strength Klassen finden 4x pro Woche statt und sind für Anfänger bis Profi-Sportler geeignet. Diese Klasse ist in allen Abos inkludiert.

Gymnastics

  • Dauer: 60 Min.
  • Alter: 16+
  • Fitnesslevel: ⦿⦿⦿⦾⦾

Mit unseren Trainern Chris, Marco und Lea verbinden sich jahrelanges CrossFit Gymnastic Know-how. Wir verfügen ebenfalls über spezialisierte Coaches in diesem Bereich. So ist das erlernen von bspw. Pull-Ups oder Muscle-Ups nur eine Frage des Willens der Athleten, diese Bewegungen zu erlernen.

Die CrossFit Gymnastics Klassen finden 3x pro Woche statt und sind für Anfänger bis Profi-Sportler geeignet. Diese Klasse ist in allen Abos inkludiert.