CrossFit Gleis 10 located in Winterthur - die grösste Box in Winterthur

CrossFit in Winterthur

CrossFit, Weightlifting und Powerlifting an der Hegmattenstrasse 24 in Oberwinterthur, direkt neben dem Bahnhof

Starte noch heute mit CrossFit und melde dich für ein Intro an!

Anmeldung kostenloses Schnuppertraining. Nächster Termin: 20. Juni 2020 um 13:30

Work out of the Day

200607 - Sunday

Strength
Shoulder Press (Build to a heavy triple)
Metcon
Sunday Best
EMOM for 10min:
-15 russian KB-Swings, 24/16kg
max plank in remaining time

Rest 5min

EMOM for 10min:
-10 strict press, 35/25kg
max side plank in remaining time

Virtual Tour

Upcoming Events

29. Februar 2020 Ski Tag

Frühling 2020 WODAFUN 3.0

02. & 03.05.2020 Tribal Clash Quarteira, Portugal.

CrossFit Gleis 10 Aktuell

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Services

CrossFit

CrossFit ist ein ganzheitliches Training und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen unter hoher Intensität.

Die Methode verbindet Gewichtheben, Ausdauer, Körpergewichts- und gymnastische Übungen.

Eine CrossFit Trainingseinheiten dauert eine Stunde und bestehen aus:

Aufwärmen
Skill- und/oder Kraftteil
Workout of the Day (WOD)
Cool-Down

Powerlifting / Strength Class

Mit Coach Nico haben wir den erfahrensten Coach in der Region Winterthur im Bereich des Kraftaufbaus. In der Strength Class fokussieren wir uns vor allem auf die Powerlifting Grundübungen wie Squats, Deadlift, Bench Press. Im CrossFit ist die Kraft sehr essentiell, um auch langfristig fortschritte zu machen.

Die Strength Class finden immer dienstags um 20:00 und 21:00 und samstags um 12:00 bis 13:00 statt.

Personal Training / PT

Bei uns kannst du gezielt mit einem unserer Coaches dein ganz persönliches Training durchführen. Ideal geeignet für jene, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten, die grundsätzliche CrossFit Performance verbessern wollen oder einfach gesünder sowie fitter werden möchten.

Unsere Coaches sind sehr flexibel und man kann Termine innerhalb von ein paar Tagen vereinbaren. Bei uns ist das erste PT kostenlos.

Olympic Weightlifting

Wir sind Stolz darauf, die stärksten Athleten der Schweiz unserem Staff zu haben. CrossFit Gleis 10 und deren Athleten besitzen enorme Erfahrung auf internationaler Ebene. Mit Head Coach Lukas Stirnemann haben wir einen mehrmaliger Teilnehmer von Europa- und Weltmeisterschaften in unseren Reihen.

Die Olympic Weightlifting Klassen finden immer mittwochs und freitags um 19:30 bis 20:30 statt.

Dr. Peter Lundgren – Health Clinic

Dr. Peter Lundgren ist Spezialist für das Wiederherstellen von eingeschränkter Mobilität und Verletzungen. Hierbei nutzt er verschiedene Methoden wie das FAT Tool, manuelle Techniken sowie Dry Needling.

Er ist Leiter des AKNA Institut, Stockholm, und hat sich durch die erfolgreiche Behandlung zahlreicher Profiathleten aus den verschiedensten Sportarten wie CrossFit, Weightlifting, Fussball, Strongman, Eishockey weltweit einen Namen gemacht.

Open Gym – Functional Training

Bei uns kannst du neben den Klassen auch im freien Bereich deine zusätzlichen Trainings durchführen. Um im Open Gym zu trainieren, benötigst du einen Membership.

Wir haben zwei unterschiedliche Open Gym Abos:

On-Peak: Trainingszeiten von 5:00 bis 22:00 durchgehend
Off-Peak: Trainingszeiten von 5:00 bis 18:00 und von 20:00 bis 22:00 (mit Unterbruch zwischen 18:00 und 20:00

Open Gym Drop-In nur mit Voranmeldung möglich!

CrossFit Gymnastics

Mit unseren Trainern Chris und Lea verbinden sich jahrelanges CrossFit Gymnastic Know-how. Wir verfügen ebenfalls über spezialisierte Coaches in diesem Bereich. So ist das erlernen von bspw. Pull-Ups oder Muscle-Ups nur eine Frage des Willens der Athleten, diese Bewegungen zu erlernen.

Die Gymnastic Klassen finden mittwochs von 20:00 bis 21:00 und freitags von 18:30 bis 19:30 statt.

CrossFit Athletics

Wir können dich und/oder dein Team perfekt auf die neue Saison vorbereiten. Durch unsere Erfahrung aus Fussball, Handball, Flag Football, Unihockey und Kanu sind wir eure perfekten Coaches für die Pre- und Post-Season. Sei es im Bereich Ausdauer, Koordination oder durch gezielte Kraft- und Explosivitätsübungen. Wir werden mit euch die Schwächen analysieren, um gezielt Schwachpunkte in Angriff zu nehmen.

Die Off-Season Planung sprechen wir bei Bedarf mit eurem Fitness Coach und Nutrition Coach gerne ab.

Eatkreativ – Fresh Food Winterthur

Wir haben mit Eatkreativ und Roman Kassowitz einen der geeigneten Partner aus Winterthur in Sachen Healthy Sports Food. Bei uns kannst du neben dem Training auch die von Chefkoch Roman Kassowitz zubereiteten Menüs bestellen. Ideal für diejenigen, die die dich ausgewogen ernähren möchten und/oder keine Zeit haben selbst zu kochen.