CrossFit Gleis 10 located in Winterthur - die grösste Box in Winterthur

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CrossFit in Winterthur

CrossFit, Weightlifting und Yoga an der Hegmattenstrasse 24 in Oberwinterthur, direkt neben dem Bahnhof

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Anmeldung Probetraining (24. & 31.10 - 19.30)

Work out of the Day

191018 - Friday

Strength
DB-Complex (single arm) (Build to a heavy complex)
Unbroken:
-3 DB-power snatches
-3 DB-push press
-3 DB-power cleans
-3 DB-push jerks
Metcon
Point Break
AMRAP in 15min of:
-5 strict pull-ups
-10 single DB-hang c&j, 22.5/15kg
-15 abmat sit-ups

Virtual Tour

Upcoming Events

Oktober 2019 CrossFit Opens

Dezember 2019 3-Jahres Jubiläum

Frühling 2020 WODAFUN 3.0

März 2020 Ski Tag

02. & 03.05.2020 Tribal Clash Quarteira, Portugal.

CrossFit Gleis 10 Aktuell

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Unsere Klassen

Open Gym

Täglich: 06.00-22.00

Was ist CrossFit?

CrossFit ist ein ganzheitliches Training und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen unter hoher Intensität.

Die Methode verbindet Gewichtheben, Ausdauer, Körpergewichts- und gymnastische Übungen.

Eine CrossFit Trainingseinheiten dauert eine Stunde und bestehen aus:

Aufwärmen
Skill- und/oder Kraftteil
Workout of the Day (WOD)
Cool-Down

CrossFit Intro

Du machst zum ersten Mal CrossFit und willst dich bei uns für einen Intro anmelden?

Neu kostet der Intro bei uns 150.- und beinhaltet ein 1.5 stündiges Training mit einem CFG10 Coach, welcher dir in einer Kleingruppe die fundamentalen Übungen von CrossFit zeigt.

Anschliessend kannst du dich bei 5 Einzeleintritten ein genaueres Bild von unseren Klassen machen und dich dann für ein Abo entscheiden.

CrossFit Intro PT

Du kannst an diesen Daten nicht oder willst nicht länger warten?

Dann kannst du auch für 200.- ein 1-on-1 Personal Training inkl. 5 Einzeleintritte mit uns vereinbaren.

Das Datum kannst du frei bestimmen.

Services

CrossFit

Vollgas schwitzen und für die Hürden des Alltags perfekt vorbereitet sein.

Ob Fundamental Kurse oder in den normalen CrossFit Klassen, bei uns wirst du dasselbe Muster antreffen.

Warm-up
Skill- und/oder Kraftteil
Work out of the Day (WOD)
Cooldown.

CrossFit Athletics

Wir können dich und/oder dein Team perfekt auf die neue Saison vorbereiten. Durch unsere Erfahrung aus Fussball, Handball, Flag Football, Unihockey und Kanu sind wir eure perfekten Coaches für die Pre- und Post-Season. Sei es im Bereich Ausdauer, Koordination oder durch gezielte Kraft- und Explosivitätsübungen. Wir werden mit euch die Schwächen analysieren, um gezielt Schwachpunkte in Angriff zu nehmen.

Olympisches Gewichtheben

Willst du dich im olympischen Gewichtheben verbessern? Wir bieten jeweils am Mittwoch und Freitag eine Olympic Weightlifting Stunde an in der wir die Technik für den Clean & Jerk und Snatch vertieft anschauen und mit gezielten Zusatzübungen eure Kraft für diese Übungen verbessern.

Unser Team

Philipp

Owner & Coach

CrossFit L-2
CrossFit Sports Specific Application
Precision Nutrition L-1

Marc

Owner & Coach

CrossFit L-1
CrossFit Sports Specific Application
CrossFit Competitor Course

Gustav

Owner & Coach

CrossFit L-2
CrossFit Sports Specific Application

Raffael

Coach

CrossFit L-2
CrossFit Competitor Course

Nico

Coach

CrossFit L-1
FRC Mobility Specialist
FMS (Functional Movement Screen) L2

Lukas

Weightlifting Coach

BVDG Langhantellizenz

2017/18 Schweizermeister im Gewichtheben der Senioren
2018 2. Gesamtplatz Nationalliga B Schweizer Gewichtheberliga
2018 5. Platz Senioren Welt- sowie Europameisterschaften Gewichtheben bis 94kg

Rahel

Coach

CrossFit L-1

Chris

Coach

CrossFit L-1

Lea

Gymnastics Coach

J&S Coach Kunstturnen/Geräteturnen L-2
J&S Coach Trampolin L-1

Preise und Abos

Wir sind Qualitop zertifiziert je nach Krankenkassenzusatz bekommt ihr ein Teil der CrossFit Abokosten zurückerstattet.

Jahresabo 2x pro Woche

1'600.-

2x pro Woche in unsere CrossFit Klassen
Open Gym Zusatz: 400.-*

Jahresabo 3x pro Woche

1900.-

3x pro Woche in unsere CrossFit Klassen
Open Gym Zusatz: 300.-*

Jahresabo Unlimited

2100.-

Unlimitiert in unsere CrossFit Klassen
Open Gym Zusatz: 200.-*

Monatsabo 2x pro Woche

155.-

2x pro Woche in unsere CrossFit Klassen
Kein Open Gym möglich

Monatsabo 3x pro Woche

175.-

3x pro Woche in unsere CrossFit Klassen
Kein Open Gym möglich

Monatsabo Unlimited

195.-

Unlimitiert in unsere CrossFit Klassen
Kein Open Gym möglich

Intro PT

200.-

90min persönliches Intro
1-on-1 Personal Training
+5 Einzeleintritte (Gültig 1 Monat)

120.-

60min Personal Training
Coach deiner Wahl und Verfügbarkeit

Drop-In***

30.-

1 CrossFit Klasse

* Nur für erfahrene CrossFitter, die schon mindestens 6 Monate bei uns Trainieren. Die Beweggründe und Ziele für Open Gym müssen mit uns besprochen werden.

** nicht Qualitop anerkannt.

*** Nur für erfahrene CrossFitter