HYROX – Die Fitness Challenge für jeden
HYROX verbindet als erste Sportart 3 verschiedene Trainingsmethoden in einem einzigartigen Event: der Fitness-Challenge FOR EVERY BODY.
Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport macht HYROX nicht nur einmalig, sondern auch messbar.
Was ist HYROX?
HYROX in der Theorie
Krafttraining in Form von High-Intensity-Functional-Training (HIFT) ist ein wesentlicher Bestandteil des HYROX-TRAININGS. Gewichtschlitten schieben/ziehen, schwere Gegenstände von A nach B tragen, Sandsack- und Kettlebell-Training sind nur ein paar klassische HYROX-ÜBUNGEN. Aber auch klassische Elemente des Krafttrainings wie Kreuzheben (Deadlift), Kniebeuge (Squat), und Bankdrücken (Benchpress) dürfen in der HYROX Vorbereitung nicht fehlen.
HYROX verbindet 3 Trainingsmethoden in einem Event: funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining – bestehend aus den Bereichen Athletiktraining, Strongman und CrossFit, kombiniert mit dem klassischen Ausdauersport Running.
Die 8 Stationen
Die 8 Workouts neben dem Rennen
- SkiErg
- Sled Push
- Sled Pull
- Burpee Broad Jump
- RowErg
- Kettlebell Farmers Carry
- Sandbag Lunges
- Wall Balls
HYROX im CrossFit Gleis 10
Möchtest Du deine Kraft, deine Ausdauer, deine Fitness verbessern und dich challengen, ohne “High-Skill” Übungen? Dann kommst Du bei uns in den Hyrox-Kursen.
