Eat well. Move well.
Live well.
Persönliches Ernährungscoaching bei CrossFit Gleis 10 – alltagstauglich, individuell und ohne Standardpläne. Verstehe deine Ernährung, erreiche deine Ziele und bleib langfristig dran.
Unsere Nutrition Packages
Egal wo du stehst – wir holen dich dort ab. Alle Packages beinhalten persönliche Betreuung durch Lia und individuelle Empfehlungen statt Standardpläne.
Nutrition Foundations
Die wichtigsten Grundlagen schaffen und erste nachhaltige Veränderungen etablieren. Versteh deine Ernährung, bevor du irgendetwas änderst.
- ✓Grundlagen lernen
- ✓Ernährung verstehen
- ✓Struktur im Alltag
- ✓Erste Veränderungen
- ✓Gesundheit & Energie
Nutrition Evolution
Für alle, die Gewohnheiten festigen und ihre Performance gezielt optimieren wollen. Nachhaltige Transformation statt kurzfristiger Lösung.
- ✓Gewohnheiten festigen
- ✓Performance optimieren
- ✓Individualisierung
- ✓Nachhaltige Transformation
- ✓Feintuning
Nutrition Momentum
Du hast etwas aufgebaut – jetzt halten wir den Schwung. Das Follow-up-Angebot für alle, die dranbleiben wollen.
- ✓2× Check-in inkl. Feedback
- ✓1× 20 min Call
- ✓Neue Ziele, neue Situationen
- ✓Individuelle Tipps bei Rückfällen
- ✓Saisonale Anpassungen
Folgepaket zu Foundations & Evolution
Unsicher, welches Package? Offene Fragen?
Buche dein kostenloses 15' Discovery Call – Lia hilft dir herauszufinden, was zu dir und deinen Zielen passt. Unverbindlich und persönlich.
Jetzt kostenlosen Call buchenSo funktioniert's
In drei einfachen Schritten zu deinem persönlichen Nutrition Coaching.
Discovery Call buchen
Kostenloser 15-Minuten-Call mit Lia. Wir klären deine Ziele und Fragen – unverbindlich und ehrlich.
Initial Assessment
60 Minuten: Zieldefinition, Analyse von Ernährung & Alltag und deine individuelle Strategie.
Coaching & Check-ins
Regelmässige Check-ins, Anpassungen und WhatsApp-Support während des gesamten Programms.
Additional Services
Punktuelle Unterstützung – auch ohne Package buchbar.
Nutrition Consultation
Competition Planning
Meal Review
Supplement Review
Die Additional Services buchst du direkt im persönlichen Gespräch mit Lia.
Call mit Lia vereinbaren
Heyhey, ich bin Lia!
Ich habe einen Bachelor of Science in Ernährung und Diätetik sowie ein CAS in Sporternährung und arbeite seit 2023 als Ernährungsberaterin – mit über zwei Jahren Erfahrung in der Betreuung von Sportlerinnen und Sportlern.
Durch meinen eigenen sportlichen Hintergrund im Rudern, CrossFit und Olympischen Gewichtheben verstehe ich die Perspektive von Sportler:innen aus erster Hand und kann mich sehr gut in deine Situation hineinversetzen.
Im Coaching hole ich dich dort ab, wo du stehst – auf Augenhöhe, ehrlich und mit Herz. Ernährung ist persönlich, deshalb gibt's bei mir keine Standardpläne, sondern individuelle Lösungen. Es erfüllt mich, Menschen bei ihren Zielen zu unterstützen – egal welche das sind. Ich freue mich auf deine Geschichte.
Was du erwarten darfst
- Wissenschaftlich fundiertes und aktuelles Wissen
- Freude, Herzlichkeit, Ehrlichkeit und Zuverlässigkeit
- Eine Prise Humor und Lockerheit
Denn Ernährung soll deinen Alltag bereichern – und nicht zur Belastung werden!